在我們年輕時，每個女人，對愛情和婚姻都充滿了美好的憧憬，想象著能夠遇到深愛自己的人，結為夫妻，相攜相伴直至終老，為了完成這個夢想，我們千折百轉不斷找尋，眾里尋他千百度，終于找到了那個人，也終于走入了神圣的婚姻殿堂。
日子像潺潺的流水在時光里向前流淌，在享受幸福恩愛，享受當家作主的同時，我們也發現了婚姻的另一面。我們要工作、生活，養育孩子，贍養老人、再度學習深造、有些意料之外的事情，也會與我們不期而遇，所有這一切就像潮水一樣一波又一波向我們撲來，常常會產生焦慮情緒。夫妻之間的相互陪伴，就更有意義了。
而撫觸是比較獨特的一個緩解焦慮方式。提到撫觸呢，近些年是非常流行的，尤其許多新手媽媽都知道。如果持續每天對新生嬰兒進行撫觸，會促進新生兒的發育。會為新生嬰兒帶來很多的好處。那大家會很詫異，那是給嬰兒做的，成人也可以進行撫觸嗎？嗯，是的，成人同樣可以做撫觸！撫觸究竟都能起到什么樣的一些作用？能夠對我們起到什么樣的幫助呢？撫觸，又該怎么去做呢？大家一定有很多疑。
今天我們從分享將從四個方面進行
1、撫觸前的準備
2、把愛傳出去--撫觸的具體操作
3、溫柔表達的背后，你能收獲什么？
4、撫觸特殊情形處理
在進行撫觸之前，我們是要做哪些準備工作呢？
把愛傳出去—撫觸的具題操作
進行撫觸時，一般來講秉持這樣一個順序：由前到后，由上向下，就是先從頭開始向下撫觸，先是身體前面再身體后面。臉部是由下向上。撫觸過程中要有語言交流，適當詢問他的感覺，以便您調整手部力量的輕重，以對方感覺舒適為準。語音要溫和輕柔，營造溫馨安全的氛圍。
上身從前胸開始，每個部位都進行8-10次，前胸圍繞兩個乳房畫圈，然后從兩側腋下開始向下到骨盆，腹部以9的倍數，分別按順時針和逆時針方向畫圈，整個腹部都要撫觸到。
下半身從大腿根部開始，分別在大腿內側，前面和外側從上向下分別撫觸到腳部。
臥位撫觸，一般直接接觸皮膚進行，操作的順序和坐位是一樣的，有一些不同的地方，現在我們把不同的地方和大家清晰一下。
1、先平躺撫觸前面，前面完成后再俯臥撫觸后面。
2、直接接觸皮膚撫觸，每個地方在撫觸前，要先涂勻撫觸油或精油。
3、如果焦慮情緒影響到睡眠質量或入睡困難，可以在睡前進行撫觸，撫觸時調暗燈光。
4、大腿和手臂一樣，除了由上向下撫觸外，增加左右橫向撫觸，從腿根開始兩手并排，左右對搓向下到腳踝。腳部從踝骨到腳尖撫觸，腳后跟與小腿肚間的筋腱輕輕提捏，每個部位都撫觸8-10次。
撫觸能為我們帶來什么呢？
撫觸遇到特殊情形怎么處理？
您有可能遇到不能配合您的愛心表達，接受撫觸的另一半，他可能會選擇逃跑，或強烈拒絕，這并不是您做的不夠好，也不是撫觸不好，而是逃跑的這些人，他們的身體正在學習接受，并享受撫觸的過程中。這部分撫觸過敏的人群中，剖腹出生的比例比較高。自然出生時，媽媽的產道，已經給于孩子第一次深入的撫觸，而剖腹出生的人，他的身體缺少刺激，缺失了這部分學習，以至于他不能夠馬上接受撫觸并享受這個過程。而后天的撫觸恰好可以補上這一課，這個時候大家一定，循序漸進的去做，每次能做多少，就做多少，一樣會有收獲。
如果身邊沒有其他人，可以自己做給自己，找一個獨立、無人打擾的空間、放一段輕柔的音樂，在音符的流淌中慢慢的閉上眼睛，用您的雙手，從頭到腳按著順序進行撫觸，靜靜的感受雙手在身體上游走，這是一個身心的清理，這也是您學習愛自己的好時機，
還有一些人是不適合做撫觸的
最后，請您在撫觸時，保持平和的心態，帶著愛意去做，這樣您傳遞的能量自身就是一種療愈，它能令您的撫觸錦上添花。
因為在為新生兒持續做撫觸后，嬰兒的性格比較獨立，勇敢，充滿自信，對人的身心健康發展有非常好的助力，這些現象引起了科學界關注，目前撫觸已經進入腦科學和心理學的新領域，撫觸的應用已經幫助了更多的群體，撫觸是健康花園中的一朵奇葩，美麗芬芳，這是一朵，我們自己就可以栽培的愛的花朵，真心祝愿您能夠借助撫觸，幫助愛人和自己緩解焦慮情緒，從而使您的婚姻充滿活力，幸福美滿！
